爱喝酸奶的人有福了，这几个好处身体收的到！不知道从何时开始，许多人都喜欢喝酸奶了，有些人刚开始喝酸奶的时候认为酸奶很难喝，有一种说不出来的味道，但是第二次喝的时候就觉得酸奶很好喝了，感觉比牛奶好喝多了，所以就经常喝酸奶，并且家人也都喜欢喝酸奶。
选择酸奶时应注意分清酸奶和酸奶饮品之间的差异。酸奶饮品是酸奶加工后的乳酸饮品，所包含的营养成分通常仅是酸奶的1/3，含有的活菌成分也较少，生产的全部过程中能够正常的使用山梨酸等添加剂。
酸奶中含有很丰富的维生素，例如维生素b1、维生素b2和维生素b12。酸奶的营养价值很高，对健康有很大的好处。酸奶能够在一定程度上帮助我们提高身体对钙离子吸收的能力，因此就需要补钙的中老年朋友，可以多喝些酸奶。
如果把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温，就能避免降低营养价值的问题。必须要格外注意的是，温水不需要继续加热，并在酸奶的加温过程中不断晃动袋子或瓶子，当手感到袋子或瓶子温一些，就可以饮用了。
我们在喝酸奶的时候，一定要注意饮用的时间，并不是饭后越早喝酸奶，对消化有越好的帮助。如果我们饭后立即喝酸奶，反而会加重我们对胃肠道的负担，对健康不利。此外，尤其不可以空腹饮用酸奶，否则的话会使我们的胃酸消灭掉酸奶中大量的有益菌，还可能会导致胃酸过多。返回搜狐，查看更加多
