红豆养分丰厚是咱们常见的食材，并且它仍是高蛋白、热量低，高钾食物，前段时间我老加班熬夜，总感觉疲乏萎靡不振，我90岁的奶奶说说，往常留意健脾祛湿，坚持身体晓畅，多吃些红豆。后边我时断时续跟着奶奶变着把戏吃红豆，感觉很不错，身体轻盈了，又康复往日生机，脸色也润滑光润多了，体重也轻了不少！下面共享给咱们6种我常做的红豆做法，一块儿来看看吧。

　　1、黑米粉100克加一般面粉400克、酵母粉5克、水280克左右，揉成润滑面团醒发至两倍大。

　　3、面团分红面剂，略微揉一下排气，擀成面皮，包上红豆馅，二次醒发30分钟左右至体积变轻。凉水上锅开锅蒸20分钟。

　　1、食材我直接用手抓的，4把糯米，2把红豆、黑米、花生、玉米。也能够用两杯，糯米相对要多一点，这样更粘糯，利于后边团馅料，准备好食材后加水浸泡一夜。我这个量，做了10个。

　　2、浸泡好的食材整理洗刷洁净，上锅蒸，蒸30分钟左右盛出来，参加葡萄干、红枣碎，均匀拌和，喜爱吃甜的能够再加点白糖。

　　3、然后放一边冷却，必定要等馅料彻底凉了之后再加糯米粉，少数屡次加，馅料充沛裹上就能够了，看着白乎乎的就能够了。

　　4、开端团馅料，团成大小差不多的圆球就能够了，团的时分要用力团，以防后期上锅蒸的时分散。团成球后，裹一层糯米粉，然后在水里过一遍，最终再裹一遍面粉。

　　5、过程必定不能少！裹粉-过水-裹粉。悉数弄好之后就能够上锅蒸了，最好是垫个吸油纸，蒸好会很粘，蒸布会欠好清洗。

　　6、中大火开端蒸，40分钟左右就能够了，蒸后再焖10分钟左右就能够了。软糯甜美的粘豆包自己在家也能够做，洁净卫生，快来试试吧。

　　2、酥皮切成方块，铺上红豆馅和芝士片，然后像包包子相同包起来。在表面上抹上蛋黄再撒点芝麻，烤箱200度烤20分钟左右即可。

　　1、把红豆提早泡好，泡好后，把红豆放到电饭锅里，加水刚好没过红豆，煮两个小时左右。

　　2、煮到红豆软软的，加点儿白糖进去，然后搅和搅和，压成泥状。喜爱有颗粒感的就别压太烂。

　　3、把300克面粉、3克酵母、还有3克白糖都倒进碗里，然后加180克左右的清水，边加边搅和，搅成面糊糊后，用手揉成润滑的面团。

　　4、面团揉好了，不必等它发，直接揪成小块儿，每块儿大约60克。把小块儿面团揉圆，再用擀面杖擀薄，像包包子相同把红豆馅儿包进去。

　　5、包好后，封口朝下，放在案板上，略微整整形，成个圆圆的饼状。悉数做好后，放那儿醒15分钟。用手轻轻按一下饼面，假如它回弹得不是很快，留下一个浅浅的手印儿，那就差不多了。

　　6、平底锅烧热，刷上一层薄薄的油。油热了后，把饼放进去，小火渐渐煎。煎到一面金黄了，就翻个面儿持续煎另一面。比及双面都煎得金灿灿的，就能够出锅啦！

　　半烫面做法，不破皮不泄露！个个圆滚丰满……咬一口，外皮Q弹软糯、豆沙细腻甜美！

　　豆沙馅：红豆200克、水650克、白糖35克、红糖35克、黄油20克、玉米油50克

　　2、糯米粉中加开水拌至吸收后，再加温水拌和至絮状，戴上一次性手套、下手揉成团！盖保鲜膜、松懈20分钟。

　　3、松懈好，分红16克每个的面剂子！包入豆沙馅，滚动虎口收拢、捏紧收口，撒干粉滚圆。

　　中式早餐组织上了，做了山药全麦红豆卷，健康杂粮，少糖无油，制造也很简单。食材全麦高纤维，低卡饱腹！

　　食材：2根怀山山药（蒸熟后取200克）、全麦面粉200克、牛奶150克、酵母3克、鸡蛋2个、细砂糖一大勺（10-15克）

　　1、蜜红豆：红豆125克加3倍的水量烧饭形式，完成后再参加高出豆子1厘米水量持续第二个烧饭形式，煮至20分钟用勺子拌和下，勺子有粘沾豆沫了且拿一粒豆子能轻松的碾压碎就能够了，趁热加2勺蜂蜜、糖，可通过你自己喜爱是否增加。

　　2、山药去皮蒸熟后趁热碾压细腻，稍稍放凉点参加白糖、鸡蛋、酵母、牛奶，拌和成絮状，持续手揉成润滑面团，盖上保鲜膜醒发

　　4、每个面团别离擀成牛舌状长条，铺上一层蜜豆，从上往下卷起，再轻压扁擀生长条状，再从上往下卷起收口，生胚就做好了。（全麦粉筋性缺乏，不必擀很长，也能够一卷）

　　5、悉数完成后，放蒸锅醒发，显着变大后，冷水下锅蒸，上汽后大火再蒸10-13分钟，闷个3、5分钟就能够开锅食用了。

　　咱们好，这里是苏瑶的美食，坚持对日子的爱与热忱，每天都热火朝天，把好吃的东西要吃进肚子里，心爱的人要放在心里。以上共享的美食做法，咱们都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，重视，转发和保藏，感谢您的支撑！咱们下期再会！