在咱们的日常日子中，信任牛奶渐渐的变成了了大多数人家中的“粗茶淡饭”，不行怀疑，它也的确让人享用到了许多优点。

  可酸奶却不相同，酸奶或许却还没有牛奶那样宽广的提及度以及知名度，可是常喝酸奶也会给咱们的身体带来许多的好处。那么，你知道一天中何时喝酸奶会比较好吗？

  早上的时分，咱们的身体是需求弥补能量以及养分的，在不空腹的情况下，将酸奶调配一些粗粮、面包和鸡蛋一起食用，可以让身体有用对酸奶中的养分予以吸收。

  饭后是胃液得到稀释后、PH值到达3-5后益于乳酸菌成长的极好环境。因而，在饭后喝酸奶可以更好地发挥酸奶的成效，益于身体健康。

  人体中是很需求钙质的，而据相关研讨显现，酸奶也是一种富含钙质的食物，因而，晚上喝酸奶则更利于人们的身体吸收钙质，弥补钙元素。

  酸奶中有着丰厚的双歧杆菌，它可以在必定程度上促进食物在体内的消化和吸收，维护肠道保持正常功用，乃至提高其功用，按捺有害菌的侵略，免受病菌以及毒素的损害，防备和改进肠道类疾病。

  比方防备以及缓解腹泻、便秘、腹胀、缓慢胃炎、结肠炎等胃肠道不适的症状，维护胃肠道健康，然后维护身体健康。除此之外，在润肠道的一起，它还能加速人体肠道的活动，起到协助瘦身的作用。

  酸奶中富含的双歧杆菌可以更好的下降人体血氨，添加胃口，协助肝炎以及肝硬化的康复。

  由于其间含有的双歧杆菌能大大的提高肝脏的蛋白质代谢才能，下降血中的内毒素，这样也就可以使得肠道内的致病菌数量削减，添加双歧杆菌的含量，大大下降血氨的浓度以及血中内毒素，然后也就会削减对肝脏的损害，维护肝脏健康。

  经常喝酸奶可以更好的下降血液中血脂的含量，改进血液情况，削减肠道关于胆固醇的吸收，平衡身体内的血脂水平，确保身体健康。

  酸奶中富有很多的钙元素，当人喝了酸奶之后，就会使酸奶中的钙同其间的乳酸两两结合，然后促进人体对钙质的消化和吸收，到达补钙的作用。

  酸奶中富含高活性无机矿物质、锌元素以及各种维生素，常喝就可以在必定程度上协助体内毒素和废物排出体外，改进长痘的现象，然后起到滋补皮肤、美容养颜的成效。

  综上所述，常喝酸奶对人体的好处多多，比方避免便秘、通便、增强抵抗力、美容养颜等，因而咱们日常日子中无妨常喝酸奶，为身体获取福利。

  可是喝酸奶时有必要要注意：空腹时不能喝酸奶、喝时要操控好量且酸奶也不能直接用来加热，不然这只会引起相反的结果，损害人体健康。