生物钟紊乱：人体存在内涵的生物钟，它调控着睡觉 - 觉悟周期等生理节律。长时刻熬夜会打乱生物钟，使本来规则的睡觉信号传导失衡。比方，夜晚本应是身体进入歇息、预备睡觉的时段，但长时刻熬夜会让大脑继续接纳清醒信号，导致生物钟误以为此刻仍处于清醒活动时刻，然后影响正常的睡觉发动机制，引发失眠。
激素排泄失调：长时刻熬夜会搅扰激素排泄。以褪黑素为例，它是一种由松果体排泄的激素，排泄量在夜间添加，能促进机体进入睡觉状况。长时刻熬夜会按捺褪黑素的正常排泄，使其排泄量削减、排泄时刻不规则，然后削弱了对睡觉的推进效果，使人难以入睡或睡觉质量下降。
此外，熬夜还可能会引起皮质醇等应激激素排泄反常，进一步加剧睡觉妨碍。 心思层面 大脑振奋难抑：长时刻熬夜使大脑继续处于振奋状况，难以在该歇息时平静下来。即便身体现已很疲乏，大脑仍在处理各种信息、思考问题，没办法进入放松状况，导致入睡困难。例如，睡前长时刻刷手机、玩游戏等，会使大脑神经细胞继续活泼，引发失眠。
压力与焦虑累积：长时刻熬夜会打乱生活节奏，影响作业、学习功率，然后给人带来压力和焦虑心情。这些不活跃的心情会促进搅扰睡觉，构成恶性循环。比方，因熬夜导致第二天作业犯错，会使人发生焦虑感，晚上睡觉时就会忧虑又呈现相似状况，然后难以入睡。
