扼要内容：超市里卖的许多果汁，都写着100%纯天然之类的标语，可是，假如仔细看罐装果汁上的标明，就不难发现，大部分的果汁都是浓缩复原，并且为了喝起来口感好一些，还加了许多的糖!天天来上一瓶，果汁里的高糖分会让您在一年之后添加12公斤的体重。
营养学家共同以为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的根本原因便是酸奶的工艺流程中加入了不少糖。
主张：对那些舍不得酸奶甘旨又怕胖的女人，引荐挑选标有脱脂和低热量字样的酸奶，尽管滋味显的不是那么浓郁浑厚，可热量比牛奶还稍低一些。假如不怕费事，也能自己动手做酸奶哦。
