记住中学时代，那会还听着收录机，在晚自习时英语老师拿出一盒磁带，温暖的声响随之而来，这首歌便是《Yesterday Once More》，中文译为“昨日重现”。

　　这首歌的演唱者是一对兄妹组合，名叫“卡朋特”，哥哥叫理查德。卡朋特，妹妹叫卡伦。卡朋特。

　　他们从1965年组队，只是用了4年时刻就推出了单曲《Close to You》，没想到很快就火遍全球。

　　很快他们就开端了巡回演唱会的进程，截止到1980年，他们的唱片销量已逾越了5500万张。在其时那个时代，这样的成果现已排在最前列了。

　　怅惘在1983年2月4日，年仅32岁的女主唱卡伦。卡朋特忽然离世，数百万歌迷为之怅惘，由于这样的声响很难再有了。

　　她从17岁时就开端减肥，成名之后对自己的身段不满意，所以又张狂地节食，直至她最终一次出现在大众视界时，她的体重只要82斤，看起来十分衰弱干瘦。再到后来只能靠营养液坚持生命，怅惘终究是永久地离开了这个国际。

　　“过度节食”影响了卡伦的终身，现在许多女明星为了寻求完美身段，依然选用这种办法。

　　马思纯为了减肥，每天不只要跑步，并且还只能吃一顿饭，饿了就喝点藿香正气水。

　　BY2组合中的yumi，为了瘦肚子，直接断食48小时，就这样才有了马甲线身段。

　　像这样节食的女明星还有许多，她们的方针便是“瘦瘦瘦”，可是这种办法不光损伤身体，还特别简单反弹。

　　食用量为平常的一半，比方平常早餐吃2个包子、1个鸡蛋和1碗豆浆。现在改为：1个包子和半碗豆浆，之后加餐再吃1个鸡蛋，一直处于7分饱的状况。

　　想要吃得少，光是操控米饭、面食的摄入量是不行的，由于这样或许吃不饱，很快就会饿了。

　　因而现在用红薯和马铃薯来代替主食，他们的饱腹感会更强，食用量会更少，这样摄入的热量就降低了。

　　每餐的食用量别超越150g，红薯适合在早餐和午饭中食用，而马铃薯适合在晚餐中食用。

　　在减肥期间，假如你吃得太少，在晚上11点左右就会有饥饿感。假如强忍着不吃东西，到了清晨2点左右，就会睡不着，第二天上午或许会吃得更多，这样的减肥方案就会落空。

　　因而最好在晚上睡觉之前，喝一杯热牛奶，里边能够加一勺蜂蜜，这样既能够在必定程度上协助睡觉，又不会感觉太饿，能够坚持到第二天上午5点-6点左右。

　　除了上午的三点之外，平常像一些高油脂、高碳水的食物都要少吃，还有各种甜品饮料等等，这一些都会添加脂肪，尽量少吃或许不吃。

　　女生想要减肥减肥，做到操控饮食但不过度节食，平常再带着做一些运动，这样才能够坚持好身段。

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